Denken Sie sich fit!

 08. Dezember 2017

Glauben Sie, dass Sie fit sind? Auch damit tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes. (Quelle: Plainpicture)

Viele treiben seltener Sport, als sie gerne würden. Aber sie brauchen kein schlechtes Gewissen zu haben – für die Gesundheit ist nicht nur die tatsächliche Fitness wichtig, wie eine Studie ergab

Wer sich selbst für fit und aktiv hält, ist gesünder und lebt länger als diejenigen, die von sich glauben, weniger fit zu sein – unabhängig von der tatsächlichen körperlichen Aktivität. Dies ergab eine Studie der US-amerikanischen Psychologinnen Octavia Zahrt und Alia Crum, für die sie Daten von mehr als 61.000 Erwachsenen auswerteten. Dabei erfassten sie Lebensumstände, Gesundheit, die körperliche Aktivität sowie persönliche Einschätzungen derselben. Ein Teil der Befragten war über 20 Jahre hinweg wiederholt interviewt worden. Es zeigte sich, dass die Wahrscheinlichkeit, in dem Zeitraum zu sterben, bei jenen um 71 Prozent höher war, die sich für weniger aktiv als Gleichaltrige hielten.

Die Forscherinnen ziehen daraus den Schluss, dass direkte Appelle an gesundes Verhalten (wie etwa in manchen Gesundheitskampagnen) den starken Einfluss der Einschätzung des eigenen Verhaltens vernachlässigen – und dazu führen könnten, dass Menschen sich abgewertet fühlen. Ihr Plädoyer: „Wenn wir lange leben wollen, sollten wir uns nicht nur gesund verhalten, sondern auch so darüber denken.“ 

KATHARINA WETZEL/SAC 

Octavia H. Zahrt, Alia J. Crum: Perceived physical activity and mortality: Evidence from three nationally representative S. samples. Health Psychology, online first publication, Juli 2017. DOI: 10.1037/hea0000531

Dieser Beitrag ist in leicht veränderter Form in der Ausgabe 12/2017 von Psychologie Heute erschienen, Titelthema "Beziehungsfähig!".

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