Psychologie Heute, Compact 43 - Leseprobe

Kraft tanken

Richtig ausspannen, Batterien gekonnt aufladen, die Stille sprechen lassen

Mal wieder ausruhen, abschalten und sich so richtig gut erholen – das wär’s. Schließlich können wir nicht ständig nur funktionieren und Leistung bringen. Doch immer mehr Menschen finden auch in ihrer Freizeit keine Entspannung, hetzen nach Feierabend noch zu Terminen oder denken auch im Urlaub an die Arbeit. Wie kann es gelingen, wieder Kraft zu tanken und uns die Erholung zu gönnen, die wir brauchen?

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Compact 43

Wer im Alltag Vollgas gibt, der braucht stets neue Energie. Wie wir uns am besten regenerieren, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Unser Compact-Heft hilft Ihnen dabei...

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Editorial

Erholen Sie sich gut!

 12 / 2015

Haben Sie mal darauf geachtet, was Sie an einem ganz normalen Werktag – neben Ihrer Berufstätigkeit – so alles erledigen? Also vor der Arbeit, in der Mittagspause, nach der Arbeit? Vor dem Schlafengehen? Ein Journalist der Süddeutschen Zeitung hat sich vor einigen Jahren die Mühe gemacht und...

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Inhalt

Einfach abschalten
Von Heiko Ernst

Innere Unruhe, Nervosität, Unkonzentriertheit – das sind nur einige der Symptome, die unser Leben in der beschleunigten Gesellschaft mit sich bringt. Wie kommen wir wieder zur Ruhe?

Die Kraft der Stille
von Martin Hecht

Ständig dieser Lärm, ständig dieses Gebrabbel um uns herum. Die Welt ist laut. Die Unruhe raubt unsere Energie und zehrt an unseren Nerven. Wo ist der Ausknopf? Wo finden wir Ruhepole? Wo herrscht die Stille, die uns zu uns kommen lässt?

Den eigenen Ressourcen vertrauen
Brigitte Dorst im Gespräch

Ob Stress am Arbeitsplatz, Trennung vom Partner oder eine schwere Krankheit: Was manche aus der Bahn wirft, meistern andere mit Bravour. Woran liegt das? Ein Gespräch mit der Psychoanalytikerin Brigitte Dorst.

So bleiben Sie bei Kräften
Von Annette Schäfer

Wenn wir leistungsfähig sein und das Leben genießen wollen, sollten wir auf die Energie achten, die uns zur Verfügung steht. Effektives Kräftemanagement sorgt dafür, dass unser Energievorrat nicht versiegt.

Weitere Themen dieser Ausgabe

Richtig ausspannen: Wie geht das überhaupt?

Selbsttest: Welcher Erholungstyp sind Sie?

Kleine Auszeiten: Frei sein von allen Zwängen

Stress lass nach: Strategien gegen die Überlastung

Yoga: Es wirkt wirklich

Wellness: Widerstandsprogramm gegen den Alltagsstress

Ab ins Museum: Kunst als Therapie

Die nächste Ausgabe von Psychologie Heute-compact erscheint am 9. März 2016

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Neu im Shop

Sebastian Herrmann: der Krankheitswahn

Wir sind gesünder, als wir uns fühlen und die Industrie uns glauben lässt. Gütersloher Verlagshaus, 2015, 256 Seiten

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