Psychologie Heute, Compact 39 - Leseprobe

Geschafft!

Pläne verwirklichen, schlechte Gewohnheiten ändern, gute Vorsätze durchhalten

Immer wieder sind wir enttäuscht, wenn wir ein wichtiges Ziel nicht erreicht haben oder es nicht geschafft haben, einen Vorsatz in die Tat umzusetzen. Die Psychologie kann uns helfen, unsere Pläne zu verwirklichen – wenn wir uns mit den Mechanismen beschäftigen, die für das Gelingen oder Scheitern von Vorhaben verantwortlich sind.

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Compact 39

Wie können wir endlich unsere Pläne verwirklichen? Wie gelingt es uns, schlechte Gewohnheiten loszuwerden? Die „Psychologie des Ziels“ hilft uns dabei.

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Editorial

Alles nach Plan?

Ja, mach nur einen Plan! 
Sei nur ein großes Licht! 
Und mach dann noch ’nen zweiten Plan
Gehn tun sie beide nicht
Diese Zeilen aus Bertolt Brechts „Ballade von der Unzulänglichkeit menschlichen Strebens“ rufen in mir jedes Mal aufs Neue gemischte Gefühle...

J
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Inhalt

So geht der Plan auf!
von Heiko Ernst

Ziele zu haben ist wichtig. Wer ohne Plan durchs Leben geht, verliert schnell die Orientierung. Ob wir erreichen, was wir wollen, hängt in hohem Maße davon ab, wie wir mit den Stolpersteinen auf dem Weg zum Ziel umgehen. 

 

 

Wann soll man durchhalten, wann aufgeben?
von Anna Gielas

Hartnäckigkeit ist eine Tugend, wenn wir ein Ziel erreichen wollen. Doch wenn ein Plan sich als unerreichbar oder unsinnig herausstellt, sollten wir loslassen. Nur: Wie stellt man fest, wann man das eine tun und das andere lassen soll?

Mini-Habits: Mit kleinen Schritten Großes erreichen
von Ursula Nuber

Ab morgen halte ich Diät! Ab sofort gehe ich dreimal pro Woche ins Fitnessstudio! Vorsätze wie diese fassen wir mit dem festen Willen, sie auch umzusetzen. Doch nur selten gelingt das auf Dauer. Der Grund: Wir nehmen uns zu viel vor.

Warum wir uns manchmal unsere Erfolge selbst vermasseln
von Ingrid Glomp

Ein wichtiger Vortrag, eine Aufführung, ein entscheidendes Spiel. Ausgerechnet auch in Prüfungen können viele Menschen nicht abrufen, wozu sie fähig sind. Psychologen haben herausgefunden, woran das liegt und was Abhilfe verspricht.

weitere Themen dieser Ausgabe

Hartnäckig sein: So geht’s 

Versuch es einfach: Auf Umwegen kommt man auch ans Ziel

Lässt sich Motivation trainieren?

Gewohnheiten: Wie wir es schaffen, sie zu verändern

Was wir von den Besten lernen können

Diplomatie: Den gemeinsamen Nenner suchen

Mentale Fitness: Mit gezieltem Fantasieren zum Ziel

Aufschieben: Kreativer Hang zum Trödeln 

Die nächste Ausgabe von Psychologie Heute-compact erscheint am 11. März 2015

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