Um Schamgefühle besser zu erkennen und damit umgehen zu können, hilft es laut dem Psychotherapeuten Daniel Sichert, den schwer greifbaren Begriff der „Scham“ beiseitezulassen und konkret danach zu schauen, wo man sich selbst zu kritisch behandelt und abwertet. Im Folgenden eine Liste, die typische Verhaltensweisen und Empfindungen zusammenfasst, die mit blockierenden chronischen Schamgefühlen zu tun haben:
Wenn jemand ein Lob ausspricht, können Sie es nur schwer annehmen
Sätze wie „Ich…
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