Just zu der Zeit, in der meine eigene Selbstfürsorge massiv vernachlässigt war, ich oft angespannt und gereizt meinen Kolleginnen, Freunden und meinem Partner begegnet bin, stand ein Stehkalender auf der Theke unseres Unternehmens. Auf der aufgeschlagenen Seite stand dieser Satz (Urheber unbekannt). Weil er mir so sehr die Augen öffnete und eine so gute bildliche Erinnerungsstütze ist, habe ich ihn in meinem Buch Das Prinzip Selbstfürsorge zitiert und damit, laut Feedbacks, vielen Leserinnen und Lesern…
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in meinem Buch Das Prinzip Selbstfürsorge zitiert und damit, laut Feedbacks, vielen Leserinnen und Lesern geholfen. Oft verausgaben wir uns für Menschen oder Themen, für die wir gar nicht zuständig oder gar verantwortlich sind. Vielleicht weil wir gebraucht werden wollen oder weil wir Besserwisser sind oder schlecht die Kontrolle abgeben können? Wir stressen uns damit nicht nur selbst, sondern wirken auf andere auch übergriffig und ohne Vertrauen, was Beziehungen schädigen kann. Um sich selbst zu begrenzen und seine Energien zu sammeln – übrigens Kernkompetenzen der Selbstfürsorge –, lohnt es sich also gerade in herausfordernden Zeiten, sich in manch einer Situation zu fragen: My circus? My monkeys?
Dr. med. Tatjana Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Verhaltenstherapeutin. Sie ist Co-Gründerin der Kitchen2Soul-Akademie in München, wo sie die Ausbildung zum Resilienzcoach anbietet. Folgende Bücher sind von ihr erschienen: Das Prinzip Selbstfürsorge (Kösel 2019) sowie zusammen mit Claudia Pusch Resilienz-Coaching (Springer 2023) und Selbstbestimmt (Kösel 2022). Im Internet: tatjana-reichhart.de, kitchen2soul.com
