Manchmal werden Sorgen und Ängste schlimmer, je mehr wir versuchen, gegen sie anzukämpfen. Eine Übung, um sie auszutricksen
Übungsplatz
Eine praktische Übung, die jede und jeder zuhause ganz leicht ausprobieren kann, stellen wir jeden Monat in unserer Serie Übungsplatz vor. Meist brauchen Sie für die Umsetzung nur Stift und Papier, und in jedem Fall ein paar ungestörte Minuten.
Jeder Körper hat seinen eigenen Takt, dem wir uns oft nicht bewusst sind. Diese Achtsamkeitsübung kann helfen, unseren Rhythmus zu finden
Abschied nehmen gehört zum Leben dazu: von einer geliebten Person oder einer Lebensphase. Diese Übung kann helfen, den Abschied zu erleichtern
Sie sind mal wieder zu verbissen oder pessimistisch, um loszulassen? Mit der Übung „Schurken schrumpfen“ können Sie lästige Quälgeister loswerden.
Sie wollen mehr Tiefe in Ihre Partnerschaft bringen? Wir stellen eine Übung vor, mit der Sie einen achtsamen Zugang zueinander finden können.
Glaubenssätze prägen, wie wir durchs Leben gehen. Was aber, wenn sie unseren Selbstwert blockieren? Eine Übung, um alte Gewissheiten zu hinterfragen
Selbstwertschätzung fällt gerade schwer? Dann kann es helfen, eine zweite Person einzubeziehen, um sich gegenseitig in ein besseres Licht zu rücken.
Indem wir uns neue Inhalte räumlich vorstellen, bleiben sie leichter im Gedächtnis hängen. So wenden Sie eine solche bildliche Lernmethode an
Im Alltag ist es oft hektisch und laut. Mit unseren Gedanken sind wir nicht präsent. Hier eine alltagstaugliche Übung, um innere Ruhe zu finden:
Sie stehen vor einer großen Entscheidung und wollen unbekannte Wege gehen? Diese praktische Übung wird Ihnen neue Perspektiven eröffnen.
Gesünder ernähren oder beruflich durchstarten? Wenn wir uns Ziele setzen, müssen sie konkret sein. Diese Übung hilft, Ziele in die Tat umzusetzen.
Wo stehe ich in meinem Leben? Diese kreative Übung gibt Ihnen Aufschluss darüber, was Sie schon erreicht haben und was Sie hinterlassen werden.
Was stört mich momentan? Und was kann ich daran verändern? Wir stellen eine Übung vor, die Sie schrittweise zur erweiterten Selbsterkenntnis führt.
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