Matthew Johnstone hat erfolgreiche Bücher über Depression, Resilienz und Meditation geschrieben. Der Reiz dieser Werke liegt zum einen darin, dass der Autor, – der selbst viele Jahre unter schweren Depressionen litt – weiß, worüber er da berichtet. Zum anderen an seinen unverwechselbaren und humorvollen Illustrationen. Gemeinsam mit dem Psychologen Michael Player widmet sich Johnstone nun den Themen Angst und Stress. Kein Stress! (Kunstmann, € 18,–) zeigt, wie man Denkmuster erkennt, die zu Stress führen, und wie man sich aus ihnen befreien kann.
In den Bauch atmen, eine „Sorgenzeit“ reservieren, für guten Schlaf sorgen, achtsam essen, digital entgiften – und: akzeptieren, was ist. Bahnbrechend neu sind all diese Bewältigungsstrategien nicht, aber durch die liebevollen Illustrationen und Geschichten aus Johnstones eigenem Leben auf so besondere Weise vermittelt, dass sie sich ins Gedächtnis graben.
