Sich Abgrenzen im Beruf

Boundary-Management befasst sich damit, wie Menschen verschiedene Rollen – etwa die als Arbeitnehmer und als Vater – voneinander abgrenzen und wie sie den Wechsel zwischen den Rollen gestalten. Die Forschung zu diesem Thema verstärkte sich durch die Coronapandemie, als viele Menschen ins Homeoffice wechselten und sich Arbeit und Familienleben vermischten.

Aber auch technische Möglichkeiten tragen dazu bei, dass die Arbeit schwer abzugrenzen ist, etwa wenn man nach Feierabend weiterhin von Kolleginnen über WhatsApp angeschrieben wird. Zwar gibt es Menschen, die eine Vermischung gut finden, es kann aber auch belastend sein, wenn man die Bereiche nicht trennt, denn wir brauchen das Gefühl, von der Arbeit gelöst zu sein, um uns zu erholen.

Als psychisch anstrengend werden außerdem Situationen erlebt, in denen man schnell oder unvorhergesehen zwischen Rollen wechseln muss oder in einem Rollenkontext in einer anderen Funktion reagieren muss. Etwa wenn die Chefin anruft, während man zu Hause mit der Familie isst. Oder wenn ein Lehrer im Schwimmbad von einem Schüler angesprochen wird.

Forschende raten, sich mit Achtsamkeitsübungen wieder in die Gegenwart zu bringen oder eine Art mentalen Zaun zu errichten. Verantwortung liegt allerdings auch bei den Arbeitgebern, die Arbeitsbedingungen so zu gestalten, dass sich die Angestellten erholen können.

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