Mit diesen Strategien können wir uns in Momenten emotionaler Krisen beruhigen und einen kühlen Kopf bewahren:
Auszeit nehmen
Wenn uns Gefühle derart überfluten, dass wir kaum in der Lage sind, einen klaren Gedanken zu fassen, und körperliche Symptome wie Herzrasen oder Übelkeit spüren, kann eine kurze Auszeit helfen. Therapeutin Stephanie Höschel empfiehlt, dazu einen abgelegenen Ort aufzusuchen, beispielsweise zu Hause das Schlafzimmer, im Büro die Toilette oder in der…
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