1. Öffnen Sie sich für den Körper
Gefühle sind im Körper verankert. Daher führt uns die Wahrnehmung unseres Körpers zu unseren Gefühlen. Oft wirken die Empfindungen zunächst rein körperlich, beispielsweise als Druck, Enge, Unruhe oder Anspannung. Erst wenn wir uns diesen Empfindungen zuwenden, wird langsam wahrnehmbarer, welche Gefühle damit verbunden sein können.
Erkunden Sie zum Beispiel die Anspannung näher: Ist es eine ärgerliche Anspannung? Oder eine Anspannung gegen eine…
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