Keine Angst vor Gefühlen!

Ärger, Angst oder Scham nagen auf Dauer an unserer Gesundheit. Doch es gibt bessere Strategien, mit ihnen umzugehen, als sie zu vermeiden.

Drei Mädchen halten sich im Arm, wobei ein Mädchen sich gefühlvoll an die Schulter der Freundin schmiegt
Marie schränkt ihre sozialen Kontakte immer stärker ein und fühlt sich schließlich einsam. © Adam Hester/Getty Images

Wir alle kennen Situationen, in denen wir uns fragen, warum wir gerade so und nicht anders reagiert haben. Es ist uns ein Rätsel, weshalb die kritische Äußerung einer Kollegin so viel Ärger oder Niedergeschlagenheit auslöst oder warum wir bestimmte Gefühle einfach nicht „fallenlassen“ können. Wie stark Gefühle das gesamte Denken und Handeln beeinflussen, wird etwa deutlich, wenn man sich mit Freunden trifft, die gerade eine Trennung hinter sich haben. Während einige sich offenbar gut…

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