Da werde ich mich mal überraschen

ihrer Schwester gründete sie eine kleine Dienstleistungs­firma, die der Kundschaft Überraschungsabenteuer verkaufte: „Steigen Sie in den nächsten einfahrenden Zug…“ Aber kann man sich auch selbst überraschen? Zumindest kann man die Haltung einüben. Dazu geben Tania Luna und die Sozialpsychologin LeeAnn Renninger in ihrem Buch Surprise ein paar Anregungen:

1. Neues erforschen

Die Alltagsroutinen durchbrechen: Wir könnten morgens mal einen anderen Weg zur Arbeit oder mittags einen anderen Imbiss ausprobieren, einen Tanzkurs buchen, ein neues Buch aus einem wenig vertrauten Genre kaufen (wie wäre es mit Science-Fiction?), am Wochenende spontan an einen noch unbekannten Ort in der Umgebung fahren, uns mit Menschen verabreden, die wir noch nicht so gut kennen.

2. Die Welt bestaunen

Im Wunderland erlebt Alice ganz erstaunliche Dinge – aber vielleicht ist diese Welt auch deshalb voller Seltsamkeiten, weil Alice bereit ist, das Sonderbare und Aufregende in ihr zu sehen. Wir könnten es ihr ja mal nachmachen – wir begeben uns an ein x-beliebiges Ziel mit der Haltung: Wer weiß, was mich dort erwarten wird! Indem wir unsere Aufmerksamkeit darauf fokussieren, entdecken wir selbst im Vertrauten das Unvertraute. Denn, so der Neugierforscher Todd Kashdan: „Keine zwei Umarmungen sind identisch, keine zwei Pizzerien machen die Pizzen auf dieselbe Art.“

3. Ehrfurcht spüren

Manche Erlebnisse machen uns fassungslos. Wir schauen in den Sternenhimmel, werden hinweggetragen von einer Mahler-Symphonie – und fühlen uns für einen unendlichen Moment winzig und doch geborgen und verbunden. Wir empfinden Ehrfurcht (siehe auch unser Titelthema in Heft 12/2023). Ehrfurcht, so die Autorinnen, ist „Überraschung, die angereichert ist mit etwas unermesslich Gewaltigem oder Komplexem“. Ehrfurcht ist nichts Instrumentelles, man kann sie nicht anknipsen. Aber wir alle wissen ganz persönlich, was uns ergreift. Einfach aufsuchen, nichts erwarten.

4. Die Wohlfühlzone ausdehnen

Wir neigen dazu, uns eine übersichtliche Nische im Leben einzurichten, in der die Dinge, die uns zustoßen, vorhersehbar sind. Dagegen ist nichts Grundsätzliches einzuwenden. Die Crux ist nur: Wir fühlen uns zwar am behaglichsten, wenn wir auf sicherem Terrain sind. Aber wir fühlen uns am lebendigsten, wenn wir es nicht sind. Wenn wir nicht ab und zu einen Schritt ins Neuland wagen, drohen wir zu Gefangenen unserer Wohlfühlzone zu werden. Gerade wenn es uns schwerfällt, uns zum Beispiel zu verabreden, ist dies für Luna und Renninger ein Indiz dafür, dass wir genau das tun sollten. Das Gute daran, so die Autorinnen: Wenn wir einen Schritt nach draußen machen, wächst die Wohlfühlzone sozusagen mit. Wir erweitern unseren Aktionsradius.

5. Dankbar sein

Dankbarkeit ist einer der besten Indikatoren für Lebenszufriedenheit. Dankbare Menschen sind glückliche Menschen. Dumm nur, dass wir im Alltag die meis­ten Dinge, die uns dankbar stimmen könnten, bereits eingepreist haben: Wir ärgern uns über den verspäteten Zug, aber nehmen den pünktlichen gleichmütig hin. Also, wenn Ihnen das nächste Mal etwas Angenehmes widerfährt (wahrscheinlich schon bald): Halten Sie inne und feiern Sie es.

6. Wie eine Überraschologin denken

Das ist der Metarat, den Luna und Renninger uns auf den Weg geben: Wann immer du dich festgefahren oder überfordert fühlst, frage dich, was jetzt wohl ein surprisiologist, eine echte Überraschungskoryphäe tun würde. Also: Wie finde ich aus dieser faden Endlosschleife heraus? Fragen wir doch die innere Überraschologin.