1 Eine kreative Routine entwickeln
So wie man jeden Morgen eine kurze Meditation macht oder sich regelmäßig aufs Trainingsfahrrad setzt, sollte man sich angewöhnen, täglich kreativ zu sein. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt: mit Bleistift oder Filzschreiber die Straße skizzieren, auf die man aus seinem Office blickt, beim Spülmaschineausräumen oder unter der Dusche singen, einen Blumenkasten fantasievoll bepflanzen, mit Ton oder Knetmasse herumspielen. Zwanzig Minuten reichen oft schon aus,…
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mit Ton oder Knetmasse herumspielen. Zwanzig Minuten reichen oft schon aus, um sich gleichzeitig geerdet und lebendig zu fühlen.
2 Kunst als Medizin nutzen
Warum nicht mal Spannungskopfschmerzen mit einer Dosis Jazztanz im Wohnzimmer vertreiben? Oder nach einem herausfordernden Tag die Stresshormone abbauen, indem man sich an einer Ikebana-Kreation versucht? Und wenn man von Ängsten geplagt wird, vermag vielleicht ein heiteres Klavierstück in C-Dur über den Kopfhörer die natürliche Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu dämpfen.
3 Das Heim ästhetisch bereichern
Zahlreiche Studien zeigen, dass unsere Umgebung großen Einfluss auf Wohlbefinden, Lernen und Sozialbeziehungen hat. Dies kann man sich zunutze machen, indem man sein Zuhause bewusst kuratiert. Dabei sollte man dem eigenen intuitiven Geschmack Vorrang geben vor dem, was gerade auf Instagram und TikTok Trend ist. Vielleicht streicht man das Wohnzimmer in diesem bestimmten Gelb, das einen immer so neugierig macht, oder stellt ein Tannenduftöl auf, das Erinnerungen an ein Kindheitsabenteuer aufkommen lässt. Neben dem Lieblingssessel können Bücher und Musikalben Platz finden, die einen intellektuell fordern oder mal getröstet haben. Oder man umgibt sich mit Zeichnungen oder Handarbeiten, die man selbst angefertigt hat oder die andere einem wichtige Menschen erschaffen haben.
Lesen Sie hier mehr zum Einfluss der Kreativität auf uns und unser Wohlbefinden:
Kunst und Kultur als Balsam für die Psyche in "Kunst für die Seele"
Quelle
Susan Magsamen, Ivy Ross: Your Brain on Art. How the Arts Transform Us. Canongate 2023
