Wie schüchterne Menschen eine Brücke zu anderen schlagen

Schüchternheit ist eine Charaktereigenschaft. Aber bis zu einem gewissen Grad lässt sie sich überwinden. Diese Tipps können dabei helfen.

Die Illustration zeigt einen Mann, der nervös schwitzt und umringt ist von Köpfen, die ihn kritisch beäugen
Manchmal ziehen sich schüchterne Menschen in sich zurück. Doch es kann ihnen gelingen, sich von der Schüchternheit frei zu machen. © Hanna Barczyk für Psychologie Heute

Sieben Tipps der Expertinnen und Experten, um Schüchternheit zu überwinden:

  1. Smalltalk vorbereiten

    Der Persönlichkeitspsychologe Jens Asendorpf empfiehlt, sich für Smalltalk-Situationen Themen zurechtzulegen, mit denen man sich wohlfühlt. Auf diese kann man zurückgreifen, wenn man zum Beispiel im Aufzug die Chefin oder den Chef, im Hausflur die Nachbarin oder auf einer Party neue Leute trifft.

  2. Balance zwischen Rückzug und Zwang

    Asendorpf rät davon ab, Situationen entweder komplett zu meiden…

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Dieser Artikel befindet sich in der Ausgabe: Psychologie Heute 4/2023: Schüchtern glücklich sein
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