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Psychologie Heute 3/2018: Heilkraft Meditation

Wie Sie durch Innehalten Körper und Seele stärken

Meditation macht den Geist frei. Das stimmt und ist doch nur ein Teil der Wahrheit. Denn Meditation ist nicht nur eine Entspannungsmethode, sondern auch ein Schlüssel zu seelischer und körperlicher Gesundheit. Faszinierende Studien belegen die positive Auswirkungen dieser mentalen Praxis auf Krankheiten wie Depressionen, Ängste oder chronische Schmerzen. Regelmäßiges Meditieren verringert die schädliche Wirkung von Stress auf unser Immunsystem, stärkt die Abwehrkräfte und kann sogar die Zellalterung positiv beeinflussen. Gute Gründe also, um Meditation ins Leben zu integrieren. Nur, wie schafft man das?

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